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(孕中期可以左右扭腰吗)孕妇可以做扭腰运动吗-四个专业回答

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何静注册用户

新手妈妈,宝宝4岁

提问时间:2021-04-11 17:37:24 阅读(2266) 收藏:23 分享:78 已解决

导读:您正在阅读的是关于【孕妇可以做吗】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理编写。本文有921个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟。

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太平洋亲子网资深编辑

答:孕妇可以做扭腰运动吗?孕妇产前经常做力所能及的活动,对于分娩将大有帮助,但是怀孕期间不建议使用扭扭腰。身体沉重的孕妇最适宜的运动莫过于散步了。散步给孕妇带来很多益处。孕妇肌肉的力量得到锻炼而加强,还可帮助骨盆运动,有助于产妇分娩时减轻疼痛。

散步可改善孕妇脚部的血液循环,促进全身的血液循环,使胎儿血液供应更充足,有利健康发育。孕妇通过散步,可刺激脚下的诸多穴位,因此而调理脏腑功能,可使孕妇健力祛病。散步可以安定神经系统,增加肺部换气功能,帮助消化、吸收和排泄。

每天早晨或傍晚的一定时间,孕妇最好能到户外散散步,呼吸新鲜空气,这样可以使孕晚期的胎儿长肉、长骨骼迅速,需氧量会大增。孕妇每天有一定户外活动,不仅有利于胎儿养成好的生活习惯,也有助于胎儿的生命力和灵性。注意户外活动的孕妇容易有活泼健康的孩子,这是肯定的。而孕妇如果爱活动、爱到户外,胎儿也会养成这样的好习惯,出生后会比较喜欢活动、喜欢户外、喜欢新鲜空气,这就给他奠定了一个好的生活习惯。

值得注意的是,散步锻炼不宜在饭后马上进行,更不能选择在雨后、雪后锻炼,以免路滑,发生危险。

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妈妈网资深编辑

答:怀孕后并不是一切的运动都不可以做,适当的运动对胎儿的发育非常有利,对妈妈的身体都有一定的好处,只是在怀孕初期三个月内要尽量注意,这个时候胎儿还没有成熟,剧烈的运动会导致临产,至于扭腰运动嘛,通常情况下是可以做扭腰的运动的,但是一定要注意适量,不要剧烈扭动,尤其是在前三个月需要更加的注意。

有科学数据显示孕妇适量的运动对胎儿发育是很有利的,也对保持孕期的体型有很好的效果,只要不过量就没有关系。

1.适量运动。在孕期除了适量的散步运动之外,也可以采取比较舒缓的运动。

2.饮食禁忌。孕期不可以食用生冷以及辛辣的食物,对于胎儿的发育不利。

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3.保护措施。扭腰相对风险还是有的,而且扭腰很容易对胎儿造成不利的影响,导致流产或者早产。

4.孕检。定期孕检可以随时观察胎儿的发育情况,有任何问题都可以及时采取措施。

孕期从健康的角度出发还是不要以腰部锻炼为主,可以散步,唱歌,简单一点的瑜伽也是非常好的孕期运动。但是任何运动都不要过量,毕竟孕期是非常时期,活动量不能太高,幅度也不要太大,这样会对胎儿的发育造成影响,还是要以健康为前提。

路臻(保定市第一中医院副主任医师)

答:孕中期可以左右扭腰吗?根据你提出的问题,怀孕后并不是一切的运动都不可以做,适当的运动对胎儿的发育非常有利,对妈妈的身体都有一定的好处,只是在怀孕初期三个月内要尽量注意,这个时候胎儿还没有成熟,剧烈的运动会导致临产,建议,可以做扭腰的运动的,但是一定要注意适量,不要剧烈扭动,尤其是在前三个月需要更加的注意。

许文静(广州市妇女儿童医疗中心副主任医师)

答:怀孕后可以扭腰跳舞吗?怀孕期间不建议使用扭扭腰,因为在活动腰部的过程中容易对胎儿的发育造成刺激,尤其是活动的力度偏大,会增加孕妇出现腹痛,宫缩的风险。受孕之后孕妇的身体状况是比较特殊的,不能按摩腹部,腰部,也不要多不当的运动,提倡在家多休息,条件允许的情况下,可以做孕妇瑜伽或者饭后散步,有助于孩子的发育,也可以避免孕妇的体重快速的上升。孕期可以做的活动比较多,但是不能疲劳。

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