（适合孕妇喝的粥食谱）2021孕妇粥类食谱-有三个专业回答

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太平洋亲子网资深编辑

答：下面是我给您推荐的2021孕妇粥类食谱，如果有用望采纳。

粥类食谱一、

原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。 制作： 将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。 把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

粥类食谱二、

香菇肉粥材料：猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克。调味料：A料：酱油一小匙、B料：胡椒粉1/8小匙。做法：虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。

香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。

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妈妈网资深编辑

答：我来说说适合孕妇喝的粥食谱有什么吧。

小米红糖粥

妈妈们想知道的文章：（孕妇可以做美甲吗中期）孕妇可以做美甲吗

小米中含有比米饭多的蛋白质，脂肪，铁等微量元素。小米中的维生素B1.维生素B2.含量也高于大米。小米中还含有少量胡萝卜素。大米和小米，两者都提供同样的热量。

主料：小米100克，红糖适量。

做法：

1、将小米淘洗干净，放入沸腾的水中，大火煮开，转小火煮至粥粘。

2、进食时，加适量红糖搅拌，然后盛入碗中即成。

特点：这种粥粘而甜。

猪肚粥

猪肚中含有蛋白质，脂肪，无机盐等物质，具有滋阴亏损，健脾胃的功效。孕妇食用这种粥可以增进食欲，补中益气，使身体素质良好。

配料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉，盐，味精适量。

制作方法：

1、将猪肚洗净，切成细丝，放入热锅内炒熟，取出，待用。

2、洗净米饭和猪肚一起放入锅内，加水适量，放在火上，煮沸后加入胡椒粉，煨至猪肚腐烂浓稠，加盐，味精调味即成。

3、注意猪肚必须清洗干净，加盐，面粉等反复揉搓，去除异味。

特点：厚实可口。

多米妈(中国知名母婴媒体高级主编)

答：我来推荐一些孕妇熬粥食谱

1、红薯甜粥(养胃粥食谱)

食材：红薯150克，粳米50克，红枣适量。

做法：红薯削皮，洗净后切块。粳米用清水淘洗干净，加入500毫升清水煮开。加入切好的红薯和红枣继续煮20-30分钟即可。

2、羊肉枸杞粥(补血粥的食谱)

材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

做法：先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

3、虾仁豆腐(孕妇清淡食谱)

将豆腐切成小方丁，放入开水锅中焯一下，然后捞出沥干水分;

将鲜虾处理干净，只保留虾仁，拭干水分，加入少许盐，料酒，水淀粉，鸡蛋清上浆;

将葱丝，姜片，料酒，生抽，水淀粉和香油放入小碗中，调成芡汁。生抽也可以不放，可以保持自自然然、清清淡淡的颜色和味道;

炒锅烧热，倒入油，烧热后下入虾仁炒熟，再加入豆腐丁同炒，受热均匀后倒入调好的芡汁，迅速翻炒均匀，淋上香油即可出锅装盘。

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